三天只喝水，通常会导致人体变得较虚弱，可能会对身体健康造成不良影响。建议平时注意合理饮食，加强身体的营养补充以及运动锻炼。
水是人体不可缺少的物质，能够维持生理活动，而且也能够起到体温调节的作用。但水中的营养物质比较有限，如果三天内只喝水，而不进食其他食物，通常会导致机体摄入的营养不足，造成短暂的营养不良，出现面色苍白、四肢乏力等症状，使人体变得虚弱。此外，脑细胞缺乏营养，会使精神状态欠佳，而出现头晕、嗜睡等症状。如果症状严重，也有可能会导致贫血，还有可能会导致胃部分泌的胃酸损伤胃黏膜，增加患胃部疾病的几率。
人体所需要的物质通常是从食物中获取，建议在日常生活中注意加强营养补充，可以适当多吃含蛋白质丰富的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，也可以适当增加新鲜蔬菜和水果的摄入，以维持正常的机体营养需求，使营养摄入均衡。同时，每天也需要适量饮水，以维持正常的生理活动，但不宜饮水过少或过多，大量饮水可能会导致水中毒。